Alimentos importantes para o cérebro e o corpo

Já foi comprovado que ter uma alimentação saudável ajuda a prevenir um serie de doenças bem como manter o corpo em forma e saudável, veja abaixo alguma vitaminas importantes para o cérebro e algumas frutas e seus componentes essências para o organismo.

Vitamina B12 - presente em substancias de origem animal melhora o aprendizado.

Vitamina B6 - encontrada na batata, leguminosas e cereais, é responsável pela formação de neurotransmissores, essenciais para o funcionamento do cérebro.

Omega 3 - é uma gordura presente nos peixes como atum, sardinha, previne o endurecimento da membrana que envolve os neurônios.

Selênio – presente em grãos, peixes, ovos, favorece o bom humor e memória.

Vitamina E – importante para se prevenir o mal de Alzheimer. É encontrada no feijão gérmen de trigo, abacate, veia e nozes.

Manga – purifica o sangue e ajuda a manter a saúde da pele, e do tratamento da acne.

Kiwi – rico em vitamina C, antioxidante, ajuda no tratamento do stress e depressão.

Abacaxi – ajuda na digestão purificando o organismo.

Framboesa – tonificante, aumenta o vigor e desintoxicante.

Melão – ajuda no bronzeado e saúde da pele, pois contem muita vitamina A.

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